快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡

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梦游中的dou牛
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双重黑胡椒更美味 减脂的宝宝可以不加沙拉汁
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快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的用料

水浸金枪鱼 1勺 欧包 3个
鸡蛋 1个 盐 适量
黑胡椒粉 适量 黑胡椒碎 适量
味好美沙拉汁 适量 玉米粒 适量

快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法

#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解1

步骤1

鸡蛋打散
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解2

步骤2

炒熟
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解3

步骤3

加入金枪鱼
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解4

步骤4

加入黑胡椒粉，快速翻炒混合即可。盛出，加入玉米粒，拌匀
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解5

步骤5

欧包切开
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解6

步骤6

放入适量厚蛋金枪鱼，撒上黑胡椒碎
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解7

步骤7

撒上沙拉汁
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解8

步骤8

合上欧包，压实即可。
#肉食主义狂欢#快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法图解9

步骤9

高蛋白粗纤维易消化，营养满满，味道超级赞哦！

快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-08

©本菜谱的做法由 梦游中的dou牛 编写，未经授权不得转载

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