低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉

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金枪鱼菠菜沙拉的用料

金枪鱼罐头 140克 鸡蛋 1个
菠菜 1把 沙拉汁 少许
橄榄油 少许 盐 适量
芝麻 少许 脆皮肠 适量

金枪鱼菠菜沙拉的做法

#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解1

步骤1

鸡蛋下锅煮熟待用
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解2

步骤2

菠菜清洗干净
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解3

步骤3

下锅焯水后捞出
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解4

步骤4

剪短后摆入盘中
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解5

步骤5

再加入金枪鱼肉和切好的鸡蛋
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉的做法图解6

步骤6

表面淋一些低脂的沙拉汁，再撒少许盐和橄榄油、白芝麻，拌匀即可

金枪鱼菠菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-29 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
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