芦笋肥牛温沙拉

芦笋肥牛温沙拉

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丽珍de优雅煮食
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因为想吃这个「培煎芝麻口味」的沙拉酱 特地买了肥牛回来，做个温沙拉 早餐准备一份「肥牛温沙拉」 烤上一份「酸奶玫瑰花酱蛋挞」 配上一杯「黑咖啡」☕ 减脂又营养 真真是幸福感满满 仪式感满满
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

芦笋肥牛温沙拉的用料

肥牛 适量 芦笋 2根
西兰花 适量 黄椒 适量
青椒 适量 圣女果 适量
丘比培煎芝麻沙拉汁 适量

芦笋肥牛温沙拉的做法

#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解1

步骤1

材料准备：芦笋斜切小段，圣女果切半，青黄椒切小块，西兰花切好用水泡上一会，待用
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解2

步骤2

开水焯芦笋、西兰花，捞出待用
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解3

步骤3

开水下肥牛片稍微煮一小会，捞出待用用
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解4

步骤4

热油锅，下圣女果翻炒，然后放入芦笋、西兰花、青、黄椒
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解5

步骤5

翻炒一下盛出
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解6

步骤6

下肥牛片翻炒片刻，改小火，待肉酥脆后盛出
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解7

步骤7

淋上丘比培煎芝麻沙拉汁，开吃。
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解8

步骤8

烤个蛋挞皮，蛋挞皮顶部敲个洞，放几勺酸奶，淋上一丢丢的玫瑰花酱，再配上蓝莓，吃起来超级超级满足，超级超级幸福的❤
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解9

步骤9

配上monbento便当盒，颜值杠杠哒
#monbento为减脂季撑腰#芦笋肥牛温沙拉的做法图解10

步骤10

开吃开吃~ ٩(❛ัᴗ❛ั⁎)

芦笋肥牛温沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 丽珍de优雅煮食 编写，未经授权不得转载

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