微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食

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吃点小零食,总是有长肉肉的心理负担,用无油的配方做出低卡的小零食就不用害怕了 今天用微波炉,2分钟就做出美味盐酥鸡
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微波炉盐酥鸡的用料

鸡胸肉 130克 清水 200克
10.5克 酸奶 2勺
八角粉 适量 蚝油 0.5勺
胡椒粉 适量 面包糠 100克
蛋液 50克

微波炉盐酥鸡的做法

#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解1

步骤1

清水中加入盐,搅拌均匀,调成5%盐水,鸡胸肉切块放入盐水中浸泡冷藏一夜
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解2

步骤2

,沥干水分后,加入酸奶、蚝油、八角粉、胡椒粉拌匀
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解3

步骤3

鸡块裹上蛋液、面包糠
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解4

步骤4

放入微波炉中,高火叮1分钟,翻面再高火叮1分钟即可
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解5

步骤5

盐酥鸡就做好啦
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食的做法图解6

步骤6

赶紧试试吧!

微波炉盐酥鸡的烹饪技巧

鸡块切成小块,一口一个,可根据个人切鸡米花的大小来适当增加加热时间。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-04-11

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