银耳莲子红枣枸杞羹

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笑语流年
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银耳莲子红枣枸杞羹———这是所有爱美女士们都喜欢的一道甜品。就连我家那位粗糙的李先生也爱喝。这道羹汤有美容养颜，滋阴润肺，补血益气等诸多功效，而且我今天用糖小朵零卡糖代替传统的白砂糖或冰糖，甜度口感依旧，但是糖小朵零卡糖是一款天然，健康，绿色的最新产品，零糖，零脂肪，零卡路里，让你甜蜜没有负担，好喝不长肉肉。
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#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的用料

银耳 1大朵 莲子 1把
红枣 8个 糖小朵零卡路 适量
枸杞 适量 清水 适量

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法图解1

步骤1

银耳一朵洗净，充分泡发。
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步骤2

莲子提前泡五个钟头。
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步骤3

红枣，枸杞洗干净备用。
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步骤4

所需食材已全部到位。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法图解5

步骤5

银耳焯水后掰小朵。
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步骤6

莲子也焯水一分钟。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法图解7

步骤7

锅中水开后，放入银耳和莲子小火慢炖一小时，我今天没有耐心，就用高压锅小火压了20分钟。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法图解8

步骤8

压了20分钟后，银耳已经粘稠，莲子软糯。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的做法图解9

步骤9

待高压锅压力下去后放掰开去核的红枣和枸杞，炖5分钟。
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步骤10

将羹盛到碗中，依自己口味放糖小朵零卡路。
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步骤11

再拍个完整图就开始甜蜜地享用吧。

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#银耳莲子红枣枸杞羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 笑语流年 编写，未经授权不得转载

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