减脂增肌 鸡胸肉杂蔬

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春日渐暖，满身肥肉，甚是焦虑！减脂餐做起来！

鸡胸肉杂蔬的用料

鸡胸肉 1块 西兰花 50个
胡萝卜 1根 莲藕 30g
木耳 5克 菠萝 1个
紫薯 1个

鸡胸肉杂蔬的做法

减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解1

步骤1

准备如图材料，鸡胸肉划刀，用姜、料酒、醋、盐、十三香、生抽腌制！
减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解2

步骤2

菠萝泡盐水，干木耳冷水泡开！
减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解3

步骤3

水煮西兰花和莲藕，胡萝卜、紫薯蒸熟
减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解4

步骤4

煎腌好的鸡胸肉
减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解5

步骤5

摆盘
减脂增肌 鸡胸肉杂蔬的做法图解6

步骤6

做好成品

鸡胸肉杂蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-17

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