给零嘴降脂｜无油烤花生米，香喷喷又好做

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许丹营养师
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家里如果有烤箱，一定要烤一次花生米！ 之前我爸妈经常用油炒，家里有油烟，而且油呼呼的，油脂太重。 我用烤箱烤了一次给他们吃后，一个经常拿去喝酒，一个拿去当追剧零嘴，哈哈哈哈哈哈，吃完还让我接着烤！

无油烤花生米的用料

花生米 250g

无油烤花生米的做法

给零嘴降脂｜无油烤花生米，香喷喷又好做的做法图解1

步骤1

花生米洗净后不需要沥干，放入烤箱，最好是铺上油纸，150摄氏度烤10分钟
给零嘴降脂｜无油烤花生米，香喷喷又好做的做法图解2

步骤2

拿出来摇一摇，让花生米们翻个个儿，继续再150摄氏度烤3分钟
给零嘴降脂｜无油烤花生米，香喷喷又好做的做法图解3

步骤3

拿出来放置一会儿，等到双手可以接受的温度，把花生衣搓掉
给零嘴降脂｜无油烤花生米，香喷喷又好做的做法图解4

步骤4

再放入烤箱150摄氏度或者180摄氏度烤3分钟，拿出来等凉透了就可以吃啦

无油烤花生米的烹饪技巧

花生米烤好后一定要立马拿出烤凉透了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-10

©本菜谱的做法由 许丹营养师 编写，未经授权不得转载

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