爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁

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石头妈1
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今年的520又不期而至，爱妻其实不单单是嘘寒问暖更会关心彼此的健康和合理的饮食习惯。西兰花的营养价值就不必过多的叙述，虾仁更是补钙的小能手，两者结合既营养又美味所以爱妻就给她做道西兰花炒虾仁吧。
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西兰花炒虾仁的用料

西兰花 1个 虾仁 适量
“太太乐”鸡精调味料 1克 “太太乐”鲜贝调味汁 半勺
盐 适量 葱 半根
蒜 2瓣 白胡椒粉 少许
姜 1片 料酒 半勺

西兰花炒虾仁的做法

爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁备用
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

倒入1勺料酒少许白胡椒粉腌制一会
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

葱姜切片，蒜拍碎
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

西兰花用刀片成小块
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

加入清水放入半勺盐浸泡一会儿
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

洗净后，锅中烧水烧开后放入西兰花焯水
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

焯水后放入凉水中过一下水，捞出备用
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

西兰花捞出备用
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

热锅凉油，油热后放入葱姜蒜爆香
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解10

步骤10

放入虾仁翻炒
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解11

步骤11

倒入西兰花
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解12

步骤12

加入太太乐鲜贝调味汁和少许盐翻炒均匀
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解13

步骤13

翻炒片刻后
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解14

步骤14

加入少许太太乐鸡精调味料翻炒均匀即可出锅
爱她就给她做道健康又美味的西兰花炒虾仁的做法图解15

步骤15

一盘健康营养的西兰花炒虾仁好吃又减脂，快快给你的那个她做起来吧。

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

西兰花清洗时最好浸泡一会儿，或者用流水多冲洗几遍，要清洗干净。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-18

©本菜谱的做法由 石头妈1 编写，未经授权不得转载

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