低脂茄汁虾仁盖浇

精品 独家
6930 浏览 81 收藏
收藏
小城要减肥
小城要减肥
＋ 关注

想要吃杂粮饭，低脂荞麦面又嫌没有味道，就用这个来做盖浇配吧～低脂健康～

低脂茄汁虾仁盖浇的用料

虾仁 200克 蒜瓣 2个
番茄 一大个 低盐生抽 1勺
食用油 1/4勺 白胡椒粉（选用） 半勺
老酒 2勺 食盐（选用） 根据口味
白芝麻（选用） 根据口味

低脂茄汁虾仁盖浇的做法

低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解1

步骤1

准备好食材，西红柿上头切十字，放入沸水里烫一下，去皮，切丁。
低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解2

步骤2

虾仁切块，放入生抽一勺、老酒2勺，白胡椒适量，进行研制5分钟。
低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解3

步骤3

捣好蒜泥备用。
低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解4

步骤4

放1/4勺油，加入一半蒜泥炒香，倒入番茄翻炒，按压出酱。
低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解5

步骤5

熬成酱之后加入适量开水，放入腌好的虾仁，再放入剩余的蒜泥增强酱汁的味道。注意腌制虾仁的水要倒掉！（另外如果觉得番茄没有挑选好，出的酱不浓稠，可以放一下番茄酱，番茄酱首选产品配料表第一为浓缩番茄的那种番茄沙司哦！）
低脂茄汁虾仁盖浇的做法图解6

步骤6

最后小火慢熬，汤汁逐渐浓稠就可以出锅了！可以不加额外的盐，如果实在觉得淡了再加一点点盐。毕竟要低油低脂嘛！可以在酱汁上加一点白芝麻哦～这样的盖浇，配杂粮饭，荞麦面等主食都是很好吃的哦！

低脂茄汁虾仁盖浇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-30

©本菜谱的做法由 小城要减肥 编写，未经授权不得转载

低脂茄汁虾仁盖浇的其他做法更多

上传我做的这道菜

低脂茄汁虾仁盖浇的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂茄汁虾仁盖浇

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 低脂茄汁虾仁盖浇的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活