夏天减脂菜绿豆凉粉做法，Q弹爽滑，还不长胖

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湘野红姐

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夏天来了，绿豆粥、绿豆冰沙满天飞。吃不完的绿豆别再煮粥了，今天教大家”绿豆凉粉“做法，配上我多年来自制的万能调料汁，凉粉Q弹爽滑，口感香辣，好吃还不长胖！（绿豆具有高纤维、低脂肪特点，是很多营养师公认的减肥食材之一）（用剩的绿豆渣还能做成饼，不会浪费哈

绿豆凉粉的用料

绿豆 1斤	清水 3斤
盐 1勺	食用碱 0.5勺

绿豆凉粉的做法

步骤1

准备1斤绿豆，洗净，泡发3小时及以上

步骤2

将泡好的绿豆放入料理机，加清水，打成绿豆浆（绿豆：清水=1：3）

步骤3

将绿豆浆倒在纱布上

步骤4

放入加了清水的大脸盆里洗浆（准备一个大脸盆，加一半清水），一直洗到纱布手感有摩擦感即可

步骤5

将洗好的浆倒入容器里

步骤6

撇去上面的浮沫，然后静置沉淀两小时

步骤7

两小时后，慢慢倒出上面的绿豆水（留在底部的就是绿豆生淀粉）

步骤8

往锅里加半碗绿豆生淀粉、4碗绿豆水、1勺食用盐、半勺食用碱（碱的作用是让凉粉更筋道），然后开小火熬煮（熬的过程中要不断搅拌，不然会糊锅）

步骤9

等熬到像图片上咕噜冒泡，凉粉就做好了

步骤10

倒入方形的容器中

步骤11

用手拿着容器震动，排出多余的气泡

步骤12

自然放凉后，倒出来

步骤13

切成条

步骤14

浇上自己喜欢的料汁（料汁做法已放在小贴士区），即可

绿豆凉粉的烹饪技巧

1、一开始就要严格按照比例来，不然水加多了，到后面熬煮的时候根本不会成型 2、如果比例没控制好，水实在是加多了，别急，加一点绿豆生淀粉继续熬至成型 3、长时间站在厨房，腿脚会发酸，偷懒的做法就是把它丢到电饭锅里，这样可以一边看电视一遍搅拌绿豆凉粉的万能调料汁：放蒜末、葱花、香菜、芝麻、红辣椒、适量盐一勺，生抽、陈醋、辣椒油各两勺，再加纯净水半碗搅拌均匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-31

©本菜谱的做法由湘野红姐编写，未经授权不得转载

分类：伊可新

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