蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）

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每天都发愁吃什么，今天就做个简单方便的孜然味时蔬烤鸡胸肉，适合夏季简餐，菜肉都有，内容丰富，低卡饱腹，还挺好吃，关键还不怕胖！ 食材: 鸡胸肉 1块、贝贝南瓜半个、小番茄 适量、菜椒 1个、玉米 1根、蒜片 适量。 调料：料酒，生抽，蚝油，盐，孜然粉，玉米油

蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的用料

鸡胸肉 1块 贝贝南瓜 半个
菜椒 1个 玉米 1根
小番茄 适量 蒜瓣 适量
料酒 生抽
蚝油 盐
孜然粉（胡椒粉） 玉米油

蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法

蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解1

步骤1

准备好食材
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净去筋膜，切小块，放入蒜片+2勺料酒+2勺生抽+1勺蚝油+1小勺盐+孜然粉抓拌均匀
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解3

步骤3

腌半小时左右时间久一点会更加入味。
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解4

步骤4

蔬菜类洗净，切好放入碗中，加入1小勺盐+2勺玉米油+孜然粉拌匀。
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解5

步骤5

将腌好的蔬菜和鸡胸肉拌均匀，放烤盘上，
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解6

步骤6

放入预热好的凯度B7台式蒸烤箱中
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解7

步骤7

200度烤40分钟左右
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解8

步骤8

一大盘菜就好了，简单又好吃。
蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的做法图解9

步骤9

非常适合夏季天热不想下厨房的我！

蒸烤箱做个时蔬烤鸡胸肉吧，低脂美味‼️（20）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-03

©本菜谱的做法由 小米爱吃米 编写，未经授权不得转载

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