低脂无油煎鸡胸肉

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气温34度了，你还愿意下厨房吗，火力一开，如洗桑拿。一日三餐要吃好，大喜大烤肉酱来救急。你喜欢的各种肉，切块切片用大喜大烤肉酱提前腌上，烤箱或电饼档一烤一煎，美味上桌，重要的是超级简单又快捷。
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煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 400克 大喜大奥尔良烤肉酱 1袋
食用油 少许

煎鸡胸肉的做法

#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗干净切块，用凉水泡一会，泡去血水。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉挤干水份，倒入大喜大烤肉酱。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

戴上一次性手套慢慢抓吧，多抓一会，放入冰箱腌制一小时以上，经验是腌制过夜，味道更好。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

电饼档预热，刷上一点点食用油，放入鸡胸肉煎至变色，翻面继续煎另一面，煎至两面金黄即可，大约5分钟左右。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

外焦里嫩，酱香浓郁，只放了大喜大烤肉酱，再无任何调味。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

颜色诱人吧。
#烤究美味 灵魂就酱#低脂无油煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

成品图。

煎鸡胸肉的烹饪技巧

个人感觉400克肉用1袋110g的酱料腌制，味道正适合，不需要再放盐和其它调味料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-07

©本菜谱的做法由 烟火小厨 编写，未经授权不得转载

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