无油营养带鱼

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回到家,突然想吃带鱼,蒸太久,煎太油,用神器——空气炸锅,带鱼做好没有一滴油,炒豇豆用了点橄榄油,太棒了!用时半小时!

带鱼的用料

鲜到鲜得带鱼 3条 料酒 2勺
适量 姜末 适量
豌豆粉 适量 面粉 适量
花椒粉 适量 豇豆 150克
泡辣椒 1根

带鱼的做法

无油营养带鱼的做法图解1

步骤1

洗净切段,佐料拌匀 静置10分钟
无油营养带鱼的做法图解2

步骤2

放入空气炸锅,两面分别炸4分钟取出
无油营养带鱼的做法图解3

步骤3

无油带鱼
无油营养带鱼的做法图解4

步骤4

豇豆用少许橄榄油炒好,倒入带鱼上,即可。

带鱼的烹饪技巧

一共8分钟,但要两面分别4分钟,一面时间到了,反面再4分钟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-06-07

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