照烧青花鱼番茄意面

精品
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绿野仙踪olivia
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强烈推荐这款照烧青花鱼，食用起来特别方便，肉美无刺，而且照烧的口味无论是小朋友还是上班族都会非常喜欢，多买几条囤在冰箱，没时间做饭的时候取出来，比叫外卖好吃还健康，最重要的是超级快手。 六月八日是世界海洋日，海洋产生了地球上至少50％的氧气，是地球上大多数生物多样性的家园，全球超过10亿人口摄入的蛋白质也主要来源于海洋。海洋有这么多好处，所以我们更要保护海洋资源，避免过度捕捞、破坏栖息地等不可持续的作业方式。为此，MSC海洋管理委员会，也就是我们经常在野生海产品外包装上看到的小蓝鱼标识，这个非盈利性机构一直致力于可持续、可追溯、野生捕捞的健康环保理念，让大家有鱼可吃，也为让大家吃到更健康更安全的野生海产品而努力，认准MSC小蓝鱼标识，买的更放心！

青花鱼番茄意面的用料

照烧青花鱼 200g 番茄 2-3个
天使细意大利面 一份 盐 适量
罗勒碎 适量 黑胡椒 适量
迷迭香/三色堇 少许

青花鱼番茄意面的做法

照烧青花鱼番茄意面的做法图解1

步骤1

准备好食材。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解2

步骤2

照烧青花鱼自然解冻，取出备用。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解3

步骤3

锅中加入冷水，放入天使细意大利面大火煮开，然后转中小火煮至没有硬芯。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解4

步骤4

番茄洗净去蒂，切成小块备用。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解5

步骤5

炒锅加热，倒入食用油烧至五成热，然后放入番茄大火翻炒。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解6

步骤6

待番茄炒至熟软后，加入盐、罗勒碎和黑胡椒炒匀。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解7

步骤7

然后放入煮好的天使细意大利面，翻搅均匀。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解8

步骤8

照烧青花鱼用微波炉加热，然后切成小块放入盘中，装饰迷迭香、三色堇即可。
照烧青花鱼番茄意面的做法图解9

步骤9

做好啦
照烧青花鱼番茄意面的做法图解10

步骤10

成品

青花鱼番茄意面的烹饪技巧

Olivia美食记录： 1、照烧青花鱼食用起来特别方便，微波炉加热40秒左右即可。 2、除了搭配意面，配米饭、做炒饭、饭团…都很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-07

©本菜谱的做法由 绿野仙踪olivia 编写，未经授权不得转载

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