减脂油麦菜

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卜焱珂
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想减肥的小伙伴不妨试一试这道减脂菜，好吃有营养，还不会发胖!

减脂油麦菜的用料

油麦菜 500克 大蒜 4瓣
耗油 1大勺 豆油 少许

减脂油麦菜的做法

减脂油麦菜的做法图解1

步骤1

油麦菜清洗干净备用
减脂油麦菜的做法图解2

步骤2

锅内加入水烧开，放入油麦菜烫到菜变色，马上捞出过凉水。
减脂油麦菜的做法图解3

步骤3

锅内加入少量油，放入切好的蒜和一大勺耗油，炒制一会出香味后关火。
减脂油麦菜的做法图解4

步骤4

将炒好的蒜蓉淋在油麦菜上，一盘减脂油麦菜就做好了。

减脂油麦菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-13

©本菜谱的做法由 卜焱珂 编写，未经授权不得转载

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