减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳

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给大家分享一道减肥期间可以吃的小零食--无油烤鸡柳，低脂低卡，简单又好吃。

减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的用料

鸡胸肉 1块 生抽 1勺
烧烤料 1勺 蚝油 1勺
面包糠 适量 淀粉 适量
鸡蛋 1个

减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法

减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解1

步骤1

低脂低卡
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解2

步骤2

香酥烤鸡柳
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净切成长条，加入1勺烧烤料+1勺生抽+1勺蚝油，抓拌均匀，腌制1小时入味。
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉，一层鸡蛋液，一层面包糠
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解5

步骤5

摆放在垫有油纸的烤盘上，海氏i7风炉烤箱提前预热
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解6

步骤6

送入中层上下火200℃烤15-20分钟。
减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的做法图解7

步骤7

爱吃炸鸡又想减肥的小仙女们，可以试试这个无油烤鸡柳，不用担心会长肉肉哦。

减脂期必备小零食❗️低卡无油烤鸡柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-22

©本菜谱的做法由 S释怀_ 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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