蛋白燕麦能量棒

精品
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给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食 欧福蛋白液0脂肪0胆固醇,蛋白质含量丰富,是减脂小伙伴们的好选择哦 果干和坚果的总量大家根据自身需要来,我放的不多,我的香蕉不是特别甜,所以我加了20克零卡糖
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#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的用料

即熟燕麦片 220克 欧福蛋白液 50克
中等大小香蕉 3根 核桃 30克
三色葡萄干 20克 零卡糖 20克

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解1

步骤1

香蕉去皮放入盆里,尽量用外皮有黑点的比较香甜
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解2

步骤2

用叉子压成泥后,我加了20克零卡糖搅拌均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解3

步骤3

加入欧福蛋白液搅拌均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解4

步骤4

加入即食燕麦片用刮刀翻拌至无干片
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解5

步骤5

加入核桃仁
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解6

步骤6

加入三色葡萄干混合均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解7

步骤7

烤盘上铺油布或者油纸,倒入混合好的燕麦团
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解8

步骤8

戴上一次性手套借助刮刀把燕麦团压成薄饼状,压的越薄成品才会脆哦
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解9

步骤9

放入烤箱中层180度烤20分钟定型后,取出趁热改刀成条,再根据软硬度放入烤箱烤10分钟左右
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解10

步骤10

出炉
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解11

步骤11

放凉后就变脆了,一定要擀的薄一些
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解12

步骤12

密封保存

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-07-03

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