蛋白燕麦能量棒

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给减脂期的陈先生准备的饱腹感强的小零食 欧福蛋白液0脂肪0胆固醇，蛋白质含量丰富，是减脂小伙伴们的好选择哦 果干和坚果的总量大家根据自身需要来，我放的不多，我的香蕉不是特别甜，所以我加了20克零卡糖
参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的用料

即熟燕麦片 220克 欧福蛋白液 50克
中等大小香蕉 3根 核桃 30克
三色葡萄干 20克 零卡糖 20克

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解1

步骤1

香蕉去皮放入盆里，尽量用外皮有黑点的比较香甜
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解2

步骤2

用叉子压成泥后，我加了20克零卡糖搅拌均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解3

步骤3

加入欧福蛋白液搅拌均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解4

步骤4

加入即食燕麦片用刮刀翻拌至无干片
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解5

步骤5

加入核桃仁
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解6

步骤6

加入三色葡萄干混合均匀
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解7

步骤7

烤盘上铺油布或者油纸，倒入混合好的燕麦团
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解8

步骤8

戴上一次性手套借助刮刀把燕麦团压成薄饼状，压的越薄成品才会脆哦
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解9

步骤9

放入烤箱中层180度烤20分钟定型后，取出趁热改刀成条，再根据软硬度放入烤箱烤10分钟左右
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解10

步骤10

出炉
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解11

步骤11

放凉后就变脆了，一定要擀的薄一些
#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的做法图解12

步骤12

密封保存

#蛋趣体验#蛋白燕麦能量棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-03

©本菜谱的做法由 泣哥儿的厨房故事 编写，未经授权不得转载
分类： 欧福蛋液

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