减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会

精品
1.1万 浏览 38 收藏
收藏
原来说美食
原来说美食
＋ 关注

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的用料

红椒 1/2个 金针菇 200克
菠菜 100克 大蒜 3瓣
盐 5克 鸡精 1勺
白醋 适量 香油 2勺

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法

减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解1

步骤1

红椒洗净，去掉瓤，切成丝放碗里备用
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解2

步骤2

大蒜去皮，切掉根部，用刀剁成蒜末（喜欢吃蒜的，可以多用点蒜）
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解3

步骤3

金针菇切去根部，撕成小朵，用清水洗净放入盆里
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解4

步骤4

锅里的水开后，将洗好的菠菜和金针菇放入锅里焯水，随后将其捞出来用冷水冲凉，控干水分
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解5

步骤5

所有食材放入盆里，加入切好的蒜末
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解6

步骤6

加入盐、鸡精、白醋、香油，拌均匀入味即可
减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解7

步骤7

拌好的金针菇菠菜盛入盘中，口味咸鲜微酸，吃起来清爽利口，特别适合在炎热的夏季食用

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-07

©本菜谱的做法由 原来说美食 编写，未经授权不得转载

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的其他做法更多

上传我做的这道菜

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活