最最最基础款三明治懒癌必备

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Lee_云澈

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这款三明治简直就是懒癌患者的福音！上班族的救星！三大营养素：蛋白质，碳水，维生素全部具备，低脂营养，而且又简单好做，不费脑子~ 什么？你说你没有三明治机？！买它！（当然，不一定要这个品牌，这个只是我们家里随便买的。）
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最最最基础款三明治懒癌必备的用料

吐司 2片	鸡蛋 1个
生菜 2片	番茄酱 1勺
沙拉酱 10g（可加可不加）	装饰点缀：
无花果 2个	蓝莓 1把
黑咖啡 5g

最最最基础款三明治懒癌必备的做法

步骤1

首先三明治机用平底煎盘，预热3min。

步骤2

打入一个土鸡蛋~

步骤3

盖上盖子，煎2min即可（这个是半熟，想要吃全熟的就3min。）

步骤4

三明治机换三明治煎盘。一层吐司，一层鸡蛋，一层酱料，一层生菜，也可以加自己喜欢的其他东西~

步骤5

记得涂酱料！不然没味道的哈。

步骤6

最后一层吐司封顶，用吃奶的力气把它盖上！

步骤7

调3min进行制作。叮~一声后，开盖。

步骤8

将无花果、蓝莓洗净，无花果对半切，摆盘。

步骤9

国际惯例，手机先吃~

步骤10

然后泡上一杯黑咖或者其他饮品，如牛奶，酸奶，果汁等，即可开始享用早餐啦~

步骤11

给你们看细节图！超诱人！而且面包表皮很脆！

最最最基础款三明治懒癌必备的烹饪技巧

①记得煎鸡蛋的时候是用平底煎盘，做三明治的时候是用三明治煎盘哈。 ②放料的时候记得至少涂一层酱料，不然没味道的~ ③无论是鸡蛋还是三明治时间一般都不超过五分钟，而且时间要根据自家三明治机情况而定呢！ ④三明治放料不要太多，不然合不上盖子哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 Lee_云澈编写，未经授权不得转载

Lee_云澈

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