瘦身早餐这么做，营养又饱腹

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土豆丝卷饼
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早餐吃什么不纠结，用黑全麦面包做一份快手三明治，有蛋有菜，还有美味的沙拉酱来调味，饱腹不长肉，美！
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瘦身早餐这么做的用料

黑全麦面包片 4片 鸡蛋 2个
西红柿 1个 丘比沙拉酱 适量
葱花 适量 盐 适量

瘦身早餐这么做的做法

#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解1

步骤1

黑全麦面包片，鸡蛋，丘比沙拉酱。
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解2

步骤2

鸡蛋打入碗内，加入葱花和盐搅散。
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解3

步骤3

锅内放一点点有，用不沾锅，不要过多，摊成一个鸡蛋饼。
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解4

步骤4

取一片面包，先挤上沙拉酱。
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解5

步骤5

放入煎好的鸡蛋饼和西红柿片
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解6

步骤6

再盖上一片面包片，轻轻按压即可
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解7

步骤7

好吃的三明治，搭配一碗杂粮米糊，营养又顶饱
#丘比三明治#瘦身早餐这么做，营养又饱腹的做法图解8

步骤8

好吃！

瘦身早餐这么做的烹饪技巧

煎蛋的时候用不粘锅，油用的勺，热量比较低！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-17

©本菜谱的做法由 土豆丝卷饼 编写，未经授权不得转载

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