减脂美食— 羽衣甘蓝蛋白

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好动爱吃鬼Arya
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最近吃了很多羽衣甘蓝 因为羽衣甘蓝的营养价值： 高钾：让肝脏把剩余的葡萄糖，转化成肝糖原，而不是转化成脂肪。 高膳食纤维：喂养肠道菌群，菌群分泌的酶，让身体更快地代谢脂肪。
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羽衣甘蓝蛋白的用料

羽衣甘蓝 150g 欧福蛋白液

羽衣甘蓝蛋白的做法

#蛋趣体验# 减脂美食— 羽衣甘蓝蛋白的做法图解1

步骤1

羽衣甘蓝洗净切碎，热锅，不放油，放入羽衣甘蓝干煸
#蛋趣体验# 减脂美食— 羽衣甘蓝蛋白的做法图解2

步骤2

羽衣甘蓝遇热缩水啦
#蛋趣体验# 减脂美食— 羽衣甘蓝蛋白的做法图解3

步骤3

倒入欧福蛋白液，中小火至蛋液8分熟，凝固
#蛋趣体验# 减脂美食— 羽衣甘蓝蛋白的做法图解4

步骤4

凹造型，方块状，嫩嫩好入口！

羽衣甘蓝蛋白的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-28

©本菜谱的做法由 好动爱吃鬼Arya 编写，未经授权不得转载

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