飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞

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营养美味的快手早餐 好吃不胖 前期准备十分钟 烤箱220度15分钟左右 菜谱是两个的量。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

虾仁蔬菜芝土咸挞的用料

思念飞饼 2张 大虾仁 8只
圣女果 6个 西兰花 50克
杏鲍菇 30克 洋葱丝 15克
鸡蛋液 适量 马苏里拉奶酪 80克
自制披萨酱 2汤匙

虾仁蔬菜芝土咸挞的做法

飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解1

步骤1

准备好原材料。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解2

步骤2

圣女果对半切开。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解3

步骤3

洗干净的杏鲍菇切小薄片，西兰花撕成小朵，放微波炉高火叮两分钟(去掉点水份)
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解4

步骤4

飞饼两面抹点面粉，稍稍擀几下，对比一下左边是擀过的(飞饼放几分钟就软了，再擀)
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解5

步骤5

用叉子叉几下。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解6

步骤6

抹上披萨酱。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解7

步骤7

撒上芝土、放上杏鲍菇、西兰花、圣女果和虾仁。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解8

步骤8

最后放上洋葱丝，然后把四周边翻上来，一圈这样稍稍打几个褶子。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解9

步骤9

饼皮四周刷上蛋液。
飞饼版虾仁蔬菜芝土咸挞的做法图解10

步骤10

预热好的烤箱220度15分钟左右，烤至饼皮黄了就可以出炉了，趁热美美哒享用吧！

虾仁蔬菜芝土咸挞的烹饪技巧

虾仁也可以换成牛肉、鸡肉、火腿。 蔬菜也可以换成青椒、蘑菇、玉米胡萝卜青豆粒，反正喜欢什么放什么啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-07

©本菜谱的做法由 夹子妈咪 编写，未经授权不得转载

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