卡蹦脆，超低脂鸡米花

精品
1.5万 浏览 127 收藏
收藏
我有一个小马尾
我有一个小马尾
＋ 关注

好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！

超低脂鸡米花的用料

鸡胸肉 500克 面包糠 200克

超低脂鸡米花的做法

卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解1

步骤1

将洗干净的鸡胸肉改刀切成小块，备用。
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解2

步骤2

切好的鸡胸肉加入少许的盐，黑胡椒，耗油，料酒，进行调味。
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解3

步骤3

包上保鲜膜，放入冰箱冷藏两小时，让鸡胸肉充分入味！
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解4

步骤4

腌好的鸡胸肉再打入一颗鸡蛋，搅拌均匀即可。
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解5

步骤5

准备适量的面包糠，将鸡胸肉裹满面包糠。
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解6

步骤6

裹满面包糠的鸡胸肉，放在铺满细致的烤盘上，用火星人蒸烤一体集成灶，选择上下加热的模式，温度设定180度，烤制20分钟即可。
卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法图解7

步骤7

火星人集成灶，三面四管，烤的更均匀。这样一道完美的低脂低卡的鸡胸肉就做好啦！吃多少都不怕胖哦！

超低脂鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-18

©本菜谱的做法由 我有一个小马尾 编写，未经授权不得转载

超低脂鸡米花的其他做法更多

上传我做的这道菜

超低脂鸡米花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 卡蹦脆，超低脂鸡米花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活