低脂低盐的包菜鸡蛋饼

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少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜鸡蛋饼，低盐低卡，制作简单，营养又好，赶快试一下吧。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

包菜鸡蛋饼的用料

包菜 小半颗 鸡蛋 2个
胡椒粉 1勺 盐 0.5克
小葱 2根

包菜鸡蛋饼的做法

#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

小半个包菜清洗干净，切成细丝。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

两根小葱切成葱花。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

包菜放入盆中，加入2个鸡蛋，0.5克食盐和一勺胡椒粉。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

搅拌均匀，让每一根包菜和蛋液充分融合。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

电饼铛预热，刷一层薄油。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解7

步骤7

均匀的撒上葱花。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解8

步骤8

煎至一面定型后翻至另一面继续煎，如此反复几次，直到全熟。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解9

步骤9

用铲子切成几个小份。
#少盐饮食 轻松生活#低脂低盐的包菜鸡蛋饼的做法图解10

步骤10

美味完成。

包菜鸡蛋饼的烹饪技巧

1.整个过程中只加入少许的盐即可，尽量用胡椒粉，葱花等香料来提味，煎的时候就刷一层薄油，真正的做到少油少盐。 2.包菜丝切的尽量细一点，口感更好也更快熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-30

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分类： 家常菜 快手菜 宝宝辅食 伊可新

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