鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）

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皮皮梨1
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相信大家都听过吃葡萄不吐葡萄皮，又有谁听过吃鸡翅不吐鸡骨头哒！今天就随我来见识一下吧！荤素搭配 均衡营养 宝儿们最爱！

鸡翅包蔬三彩的用料

鸡翅 10个 辣椒粉 1勺
胡椒粉 1勺 孜然粉 1勺
盐 半勺 蜂蜜或白糖 1勺
生抽 1勺 大蒜 5瓣剁成泥
蚝油 1勺 蔬三彩用料：
黄瓜、土豆、胡萝卜 少许

鸡翅包蔬三彩的做法

鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解1

步骤1

鸡翅解冻后可放入一勺面粉洗净备用
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解2

步骤2

将洗净的鸡翅挨个去骨
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解3

步骤3

准备个不锈钢盆或者大些的碗放入去骨后的鸡翅，再放入各种调料
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解4

步骤4

抓拌均匀
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解5

步骤5

腌制30分钟
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解6

步骤6

腌制鸡翅的时间开始准备食蔬，将黄瓜、土豆、胡萝卜，切成长短均匀的细条，土豆要用水浸泡一下去除淀粉
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解7

步骤7

鸡翅腌制好后就开始逐个塞入三彩食蔬了，分别将黄瓜、土豆、胡萝卜均匀塞满鸡翅
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解8

步骤8

空气炸锅180度预热，食物篮里辅一层锡纸，挨个放入塞了蔬三彩的鸡翅，再设置15分钟，一半时间时记得要翻面！
鸡翅包蔬三彩 美味又健康（空气炸锅版）的做法图解9

步骤9

时间到了，装盘开吃喽！香喷喷的又不用吐骨头的鸡翅是不是吃着超极爽！

鸡翅包蔬三彩的烹饪技巧

1、用面粉洗鸡翅更容易洗净杂质，用它清洗其他的食物效果也挺不错哦； 2、炸鸡翅过程中一定记得翻面，一是上色均匀，二是防止炸焦； 3、土豆一定要用水泡掉淀粉； 4、摆盘后表面可撒些孜然或者芝麻增香更美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-06

©本菜谱的做法由 皮皮梨1 编写，未经授权不得转载
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