坚果烤时蔬

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清幽梅花2
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烤过的蔬菜，带着一丝丝蔬菜的清香！与醇香酥脆的坚果搭配，味道简直就是超赞！吃一口，满足感油然而生。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

坚果烤时蔬的用料

西兰花 半个 混合坚果 适量
菜花 半个 红甜辣椒 各适量
橄榄油 5克 盐 1克
黑胡椒粉 少许 胡萝卜 半根

坚果烤时蔬的做法

#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解1

步骤1

西兰花菜花清洗干净，切成小块。红黄甜椒切丝、胡萝卜切粒。
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解2

步骤2

烤箱提前预热200度。将所有蔬菜，放进烤盘，里刷一层橄榄油。
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解3

步骤3

用限盐勺，薄薄的撒上一层盐。（我家这个限盐勺特别好用，多小孔撒盐调味更方便）
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解4

步骤4

放入烤箱中层烤15分钟，取出。
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解5

步骤5

撒上混合坚果，再烤两分钟！
#少盐饮食 轻松生活#坚果烤时蔬的做法图解6

步骤6

装盘！撒上少许胡椒粉，即可享用！

坚果烤时蔬的烹饪技巧

少盐小贴士：①利用坚果醇香酥脆的口感来增加菜品的风味，从而减少盐的用量。 ②养成用限盐勺的好习惯，精确量化每次盐的用量，从而有意识地的减少用盐量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-09

©本菜谱的做法由 清幽梅花2 编写，未经授权不得转载
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