少盐白蘑菇西兰花

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涓涓小溪长流水
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少盐饮食 轻松生活选择简单的食材做健康菜，盐与油对人体摄入太多是有害的，提倡少盐饮食 轻松生活还原餐桌上的健康的美味，从每一餐做起，选择普通的食材，从至烹饪方法，至调味用料主料辅料的适量，力尽减少对人体伤害，让健康僻开多用盐做菜的高风险，白蘑菇和西兰花可用蚝油直接调味，既鲜美又健康，对维生素的吸收也均衡和易消化之菜。少盐饮食 轻松生活让餐桌多一道原汁原味的健康菜。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

少盐白蘑菇西兰花的用料

白蘑菇 100克 西兰花 150克
蒜 5瓣 大葱白 10克
太太乐鲍汁蚝油 半勺 橄榄油 半勺

少盐白蘑菇西兰花的做法

#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解1

步骤1

少盐白蘑菇西兰花 健康减脂好味菜。
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解2

步骤2

食材：白蘑菇 西兰花 大蒜片 鲍汁蚝油
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解3

步骤3

锅内入油 下大蒜片 大葱末
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解4

步骤4

下西兰花 翻炒至四层五层熟
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解5

步骤5

加入白蘑菇片翻炒均匀至八成熟
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解6

步骤6

加入鲍汁蚝油
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解7

步骤7

刀口入半勺继续翻炒，不用加水，蘑菇易煸炒出水让香味溢出更好吃
#少盐饮食 轻松生活#少盐白蘑菇西兰花的做法图解8

步骤8

普通的家常菜健康菜美味，而且很有香味

少盐白蘑菇西兰花的烹饪技巧

此菜翻炒不用加水，用其食材的自然水份和调味鲜香美味。谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-20

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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