轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤

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日常的红豆汤看的久了，总觉得寡淡。在原有基础上创新，融合健康减脂的元素，让它焕发新生命，减脂吃没负担。 1杯牛奶蜜红豆汤能量：55.0kcal。

牛奶蜜红豆汤的用料

红豆 200g 0脂牛奶 50g/杯
白糖 60g 水 4L

牛奶蜜红豆汤的做法

轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤的做法图解1

步骤1

煮到红豆刚好出沙，保持原来形态： 红豆200克洗干净，放入慢炖小锅煮2小时，保温8小时。
轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤的做法图解2

步骤2

蜜红豆： 盛出3/4煮好的红豆，放入锅中，放入白糖30克，小火熬制红豆和白糖融合至没有水分，盛出来，放到提前消毒的密封罐中。
轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤的做法图解3

步骤3

煮红豆汤： 慢炖小锅里剩余的500ml汤和红豆倒入汤锅，加3L水和30克白糖大火煮开，转小火煮15分钟，关火，凉凉，放冰箱冷藏。
轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤的做法图解4

步骤4

将红豆汤放入冰格，冷冻一晚，食用时脱模。
轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤的做法图解5

步骤5

杯子依次放入蜜红豆、红豆汤冰块、红豆汤、0脂牛奶，就能美美的喝起来啦。

牛奶蜜红豆汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-06

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分类： 饮品

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