减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁

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熊生家的小胖儿
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作为一个曾经200斤的女胖子 ~ （ 我是婚后疯狂发胖的 ） 必须要有几个拿手的减肥菜哒 ~ 我最爱吃虾仁 其次就是鸡胸肉 鸡腿肉 ~ 杂蔬炒虾仁 好看又好吃 ~ 减肥减脂期 可以代替主食 少吃精米精面 多吃杂粮 ~

杂蔬炒虾仁的用料

虾仁 300克 豌豆 150克
玉米 150克 红色彩椒 1个
研磨黑胡椒颗粒 适量 盐 适量
鸡精（ 选加 ） 适量 葱花 适量

杂蔬炒虾仁的做法

减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解1

步骤1

玉米 豌豆 洗净 焯水 过凉 彩椒 切丁 虾仁提前解冻 洗净擦干 切丁 减肥减脂期 可以减少玉米和豌豆的比例哦 ~ 可以增加彩椒 虾仁的比例 或者喜欢吃黄瓜 可以加点黄瓜丁 黄瓜丁和彩椒一样 最后放入翻炒几下就可以的 ~
减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解2

步骤2

锅中倒油 葱花炒香 倒入虾仁翻炒
减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解3

步骤3

加入研磨黑胡椒颗粒 调味 黑胡椒颗粒 可以去腥 还可以暖身 提高代谢
减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解4

步骤4

虾仁炒至变色 倒入玉米 豌豆 翻炒
减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解5

步骤5

最后加入彩椒丁 翻炒
减肥减脂菜 减肥餐 上班便当 小孩也爱吃的杂蔬炒虾仁的做法图解6

步骤6

盐 鸡精调味 翻炒均匀

杂蔬炒虾仁的烹饪技巧

减肥减脂期间 一定要注意玉米豌豆的比例哦 ！ 如果做给小孩子吃 最好还是少放或者不放黑胡椒颗粒哦 ~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-09

©本菜谱的做法由 熊生家的小胖儿 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 家常菜 炒 下饭菜 下酒菜
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