吃多少都不胖的低脂拌菜

吃多少都不胖的低脂拌菜

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布丁豆丁妈
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想要减肥，又想吃饱怎么办？试试这款低脂拌菜，吃撑也不怕胖，只需要几勺酱料就可以搞定！6月香韩式辣椒酱，家中必备，韩餐少不了，一勺全搞定
参与活动: #免费申领｜暖冬酱在手，嗨吃部队锅#

低脂拌菜的用料

菠菜 4颗 油菜 2颗
金针菇 100克 圆葱 适量个
西红柿 四分之一个 水煮牛肉 十片
六月香韩式辣酱 2勺 无糖花生酱 1勺
番茄酱 1勺 芝麻 10克
蒜末 1茶匙

低脂拌菜的做法

#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解1

步骤1

准备青菜，或者自己喜欢的蔬菜
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解2

步骤2

配菜圆葱和西红柿
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解3

步骤3

六月香韩式辣椒酱
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解4

步骤4

两勺
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解5

步骤5

花生酱
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解6

步骤6

番茄酱
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解7

步骤7

白芝麻
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解8

步骤8

加适量水搅拌均匀
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解9

步骤9

大概这个粘稠度
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解10

步骤10

牛肉切片
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解11

步骤11

烫蔬菜
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解12

步骤12

菠菜
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解13

步骤13

烫好的蔬菜攥干水分，放入配菜，牛肉，蒜末
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解14

步骤14

加入调好的辣酱，用手抓拌均匀，更入味
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#吃多少都不胖的低脂拌菜的做法图解15

步骤15

真的是减肥人士的的福音，我可以吃两盘

低脂拌菜的烹饪技巧

蔬菜可以换成自己喜欢的，比如，偶尔，荷兰豆，各种小蘑菇等。但一定要焯熟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-29

©本菜谱的做法由 布丁豆丁妈 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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