玉米浓汤配果蔬馒头

玉米浓汤配果蔬馒头

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寒冷的冬日早晨，一碗浓汤、一份主食，再来点配菜，就是一顿营养均衡的早餐了。不需要复杂的烹饪步骤，简简单单几步就能完成。 用咱刚刚开团的果蔬馒头作为主食，上锅蒸一蒸超级方便，而且配菜和浓汤也都可以很轻松完成。再也不用担心晚起赶不及上学上班，孩子的早餐营养跟不上的问题啦~

玉米浓汤配果蔬馒头的用料

玉米粒 250克 土豆 100克
胡萝卜 20克 牛奶 200克
清水 1000克 果蔬馒头 适量
虾仁/芦笋 适量 核桃油 2克
盐 1克 欧芹碎 适量

玉米浓汤配果蔬馒头的做法

玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解1

步骤1

把玉米粒、切块好的土豆和胡萝卜洗净倒入破壁机中，加入清水打成浓汤后，再加入牛奶，混合搅拌均匀。（Tips：牛奶可以增加奶香味，没有的话可以不加）
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解2

步骤2

蒸锅里放适量果蔬馒头，大火蒸6分钟，关火后焖2分钟后出锅。
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解3

步骤3

芦笋去根部后，切小段，放入开水中焯约1分钟后捞出沥干。
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解4

步骤4

接着把虾仁也焯水3分钟后，捞出沥干。
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解5

步骤5

把芦笋和虾仁倒入搅拌碗里，拌入核桃油和盐，完成配菜。
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解6

步骤6

在土豆玉米浓汤里撒上适量欧芹碎或者海苔碎，就可以开吃咯。
玉米浓汤配果蔬馒头的做法图解7

步骤7

一顿营养满满的早餐搭配就完成咯~

玉米浓汤配果蔬馒头的烹饪技巧

工具：蒸锅、汤锅、破壁机 熟练耗时：15分钟 适合对象：对食材不过敏
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-30

©本菜谱的做法由 拾味爸爸 编写，未经授权不得转载
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