低卡营养又好吃的减脂餐~

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Ann_Lpguz
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现代人呢普遍下班都很晚，经常的大鱼大肉又怕长肉肉~ 我有时候晚上很晚下班的时候都会做这一道菜 准备的材料有：鸡胸肉、芹菜、红萝卜、几颗蒜头（其实喜欢吃什么素菜都可以往里加的） 把所有的材料切成丁，鸡胸肉切丁后用生粉、一点点黑胡椒粉、盐腌制一下先 然后我们冷锅下油放入腌制好的鸡胸肉丁，炒到它变色后再下一点盐 家里有个宜盾普空气炸锅就是方便，一锅顶n个，很适合我们这种在外租房族 焖，煮，炒通通能搞定，火力杠杠的~触屏控制更方便 我很喜欢用深锅炒菜，它的锅体够深，油也不怕溅到外面 继续煸炒到有点金黄微焦的时候，把剩下的全部素菜倒入一起翻炒个4分钟 倒入味极鲜继续炒一分钟让它收干汁就出锅啦 这一份素炒鸡肉丁好吃又低卡很适合塑身的人群吃哦

减脂餐的用料

鸡胸肉 1块 芹菜 2根
红萝卜 半根 蒜头 5瓣

减脂餐的做法

低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁，用生粉、黑胡椒，少许盐腌制
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解2

步骤2

素菜切丁备用
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解3

步骤3

热锅
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解4

步骤4

下油先煸炒鸡肉丁
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解5

步骤5

大火炒～
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解6

步骤6

变色后加入所有的素菜
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解7

步骤7

炒均匀后加入酱油再炒3分钟
低卡营养又好吃的减脂餐~的做法图解8

步骤8

完成啦～

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-09

©本菜谱的做法由 Ann_Lpguz 编写，未经授权不得转载
分类： 下酒菜 快手菜 晚餐
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