空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量

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笑语流年
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今天用空气炸锅炸带鱼。不放一滴油也很美味。做法非常简单，厨房小白也能做的很好。

奥尔良炸带鱼的用料

带鱼 一条 鸡蛋 一个
奥尔良炸鸡粉 适量 玉米淀粉 2勺
生抽 1勺 白糖 少许

奥尔良炸带鱼的做法

空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解1

步骤1

一条带鱼切段，清洗干净。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解2

步骤2

加入适量的奥尔良炸鸡粉。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解3

步骤3

再打入一枚鸡蛋，放2勺生粉，加1勺生抽，少许白糖。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解4

步骤4

充分地抓拌均匀，腌制30分钟。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解5

步骤5

往空气炸锅的炸篮里铺张硅油纸。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解6

步骤6

把带鱼一一摆放进去。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解7

步骤7

空气炸锅设置温度185度，时间20分钟。中间翻一次面。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解8

步骤8

时间到，带鱼已经炸的金黄香酥啦。
空气炸锅版奥尔良炸带鱼，简单快手，健康低热量的做法图解9

步骤9

盛盘开吃！带鱼这样做，简单又健康，热量低不油腻。

奥尔良炸带鱼的烹饪技巧

带鱼很容易熟，喜欢口味嫩的，可以适当调整烹制的时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-12

©本菜谱的做法由 笑语流年 编写，未经授权不得转载
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