清爽减脂鸡胸沙拉

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鸡胸一般都挺厚，为了煎出嫩点的鸡胸，记得要把鸡胸上下一切两半切薄，然后快煎，变色出锅会非常嫩！

鸡胸沙拉的用料

生菜 3片 圣女果 5颗
黄瓜 半根 鸡胸肉 半片
腰果 5个 六月鲜12g轻盐牡蛎酱油 15g
橄榄油 5g 蜂蜜 5g
果醋 15ml 黑胡椒粉 适量

鸡胸沙拉的做法

清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解1

步骤1

所有食材准备好，鸡胸肉撒盐和黑胡椒粉提前腌制15分钟备用，小番茄生菜清洗干净，黄瓜清洗去皮
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解2

步骤2

黄瓜切片，圣女果一切两半
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解3

步骤3

锅烧热，加入食用油少许，中大火煎鸡胸，每面1-2分钟，这样鸡胸肉会煎很嫩
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解4

步骤4

开始调清爽油醋汁，小碗中加入黑胡椒，橄榄油、蜂蜜、果醋
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解5

步骤5

再加入六月鲜12g轻盐牡蛎酱油15g，混合搅拌到谁有融合即可，普通酱油8g就可以了
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解6

步骤6

生菜撕碎放入盘子打底
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解7

步骤7

加入黄瓜片、圣女果、切块的鸡胸肉、腰果
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解8

步骤8

油醋汁淋上去就可以开吃啦
清爽减脂鸡胸沙拉的做法图解9

步骤9

真的超超超清爽，非常快手！早起给小朋友做一盘沙拉，搭配一块面包，碳水、蛋白质、维生素、脂肪，营养超全面哦

鸡胸沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-18

©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写，未经授权不得转载
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