低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜

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低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜，香辣美味超好吃
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金针菇拌菠菜的用料

菠菜 250克 金针菇 250克
蒜末 适量 熟白芝麻 少许
剁椒 半勺 盐 适量
味极鲜酱油 1勺 香醋 少许
白糖 1小勺 鲜鸡汁 少许
花生油 适量

金针菇拌菠菜的做法

#吃出健康，解决假胖#低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜的做法图解1

步骤1

锅里水开后加入适量盐和油，把金针菇放进去焯水3分钟后捞出
#吃出健康，解决假胖#低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜的做法图解2

步骤2

接着把菠菜放进去，焯水15秒捞出
#吃出健康，解决假胖#低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜的做法图解3

步骤3

调酱汁：碗里加入适量蒜末，半勺剁椒，淋入热油，然后加入少许盐，酱油1勺，香醋少许，白糖1小勺，鲜鸡汁少许，翻拌均匀
#吃出健康，解决假胖#低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜的做法图解4

步骤4

往焯好水的菜上撒适量熟白芝麻，把调好的酱汁倒进去，翻拌均匀即可
#吃出健康，解决假胖#低卡减脂凉拌菜～金针菇拌菠菜的做法图解5

步骤5

这道低卡减脂的凉拌菜，味道很棒哦，鲜香中带点酸辣，有点像吃生蚝的感觉，喜欢就收藏起来试试看吧

金针菇拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-02

©本菜谱的做法由 静香爱下厨 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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