双莓爆浆吐司

双莓爆浆吐司

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天蝎座小菜姬
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早餐人生的一半，每天要记得吃早餐哟！今天和大家分享一下营养又美味的双莓爆浆吐司的做法，供您参考。 蔓越莓中的水分比较多、含有的纤维也比较多，同时还含有丰富的维生素、还含有黄酮醇苷，可以起到预防动脉硬化，减少一些心血管疾病的发生。同时还含有儿茶素、原花青素等，可以有效的去除一些细菌，可以避免一些妇科炎症的发生。同时还含有丰富的前花青素、口皮素以及熊果酸都是非常好的抗肌瘤的物质可以避免子宫肌瘤的发生，丰富的维生素c还有一定的美容养颜的作用、也有一定的美白淡斑的效果。
参与活动: #莓语健康日记丨用春日清新蔓越莓滋味点缀你的莓好生活#

双莓爆浆吐司的用料

牛奶 115克 鸡蛋 一个
蓝莓 30克 蔓越莓干 15克
吐司片 3片 奶粉 1克

双莓爆浆吐司的做法

#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解1

步骤1

准备新鲜鸡蛋一个，打入碗内备用
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解2

步骤2

在碗内加入纯牛奶
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解3

步骤3

搅拌均匀备用
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解4

步骤4

将吐司片切成小块备用
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解5

步骤5

取一个喜欢的碗或者深盘，在底层铺上，蔓越莓干和蓝莓
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解6

步骤6

再放入吐司块
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解7

步骤7

倒入蛋奶液，让每一块，吐司块都浸润到蛋奶液中
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解8

步骤8

再在上面撒上蔓越莓干和蓝莓
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解9

步骤9

烤箱180度上下火预热十分钟烤制15到20分钟 出锅后撒上奶粉装饰即可
#莓语健康日记#双莓爆浆吐司的做法图解10

步骤10

最后上个成品图，双莓爆浆吐司完成，感谢收看！

双莓爆浆吐司的烹饪技巧

1.烤箱的烤制时间，因烤箱实际温度不同而适当调整。 2.最后可以撒上糖粉，我这里用的是奶粉。（也可以在烤制前在吐司块上撒上白砂糖）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-21

©本菜谱的做法由 天蝎座小菜姬 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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