瘦身黄瓜拌木耳

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瘦身

黄瓜拌木耳的用料

木耳 20克 黄瓜 1根
蒜 1个 小米辣 4个
花生 80克 盐 1小勺
糖 1中勺 味达美臻品特级生抽 2大勺
味达美臻品耗油 1大勺 味达美清香米醋 1大勺

黄瓜拌木耳的做法

瘦身黄瓜拌木耳的做法图解1

步骤1

准备食材
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解2

步骤2

黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解3

步骤3

冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一点，冷却一下就会脆脆的
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解4

步骤4

黄瓜清洗干净，去头尾，装入食品袋里，用刀拍扁
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解5

步骤5

辣椒切小圈，大蒜剁成末，花生晾凉，黑木耳沥干水份，黄瓜切小段
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解6

步骤6

辣椒蒜末中加入盐1小勺，糖1中勺，味达美臻品特级生抽2大勺
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解7

步骤7

味达美清香米醋1大勺
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解8

步骤8

味达美臻品耗油1大勺
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解9

步骤9

搅拌均匀备用
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解10

步骤10

大碗里倒入所有食材，加入料汁抓拌均匀，腌制一小时左右。
瘦身黄瓜拌木耳的做法图解11

步骤11

夏天必备的减肥瘦身美食，千万不能错过哦！

黄瓜拌木耳的烹饪技巧

黑木耳浸泡至泡发即可，不要长时间泡，有害健康！ 偷懒的话，直接买熟的花生米 黄瓜用袋子装好拍，不会飞溅哪哪都是，省心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-15

©本菜谱的做法由 爱美食的紫云 编写，未经授权不得转载
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