五谷丰登清补凉

五谷丰登清补凉

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👸爱琳美食日记🍷
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北方人羡慕南方人夏天的各种汤水 无奈食材准备起来太繁琐 而且耗时费力的 怎么办呢？ 最好的办法就是因地制宜 北方有什么咱们就用什么 自己喜欢吃什么咱们就放什么 所以 这件事就简单啦 按照以下步骤做自己与众不同的“清补凉”吧 夏天快乐！
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

五谷丰登清补凉的用料

五谷杂粮 个人喜好 龟苓膏 一盒
生椰乳 150克 蜂蜜果汁料 一盒
蓝莓果干等 适量

五谷丰登清补凉的做法

#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解1

步骤1

准备好现成的生椰乳和龟苓膏
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解2

步骤2

五谷杂粮粥（此处省略熬粥步骤）尽量沥出粥水，此步骤完全可以按个人喜好放入自己喜欢吃的，比如：银耳啦，莲子啦，红枣啦，等等等等
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解3

步骤3

龟苓膏放入碗中，用小勺捣成小块儿
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解4

步骤4

铺上杂粮们
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解5

步骤5

倒入生椰乳
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解6

步骤6

加入蜂蜜果汁料（龟苓膏自带）
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解7

步骤7

放上自己喜欢吃的水果，比如：蓝莓啦，芒果啦，西瓜啦，火龙果啦，等等等等
#解腻开胃就吃它#五谷丰登清补凉的做法图解8

步骤8

再加点儿自己喜欢的果干儿，比如：车厘子干，草莓干，哈密瓜干，芒果干，等等等等，还可以加干果，花生碎啦，开心果啦，杏仁啦，核桃啦，etc. 最后一步，酣畅淋漓吃光光！

五谷丰登清补凉的烹饪技巧

龟苓膏是凉性的，一定要饭后再吃哦！ 杂粮里的花生黑米薏仁红豆等热性食物可以中和龟苓膏的凉性，喜欢吃热的也可以隔热水加温一下，保护好自己的肠胃，不要贪凉呀～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 👸爱琳美食日记🍷 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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