连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼

连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼

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怪味熙
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低脂高蛋白的秋葵炒蛋，为您奉上。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

秋葵蛋饼的用料

秋葵 一把 鸡蛋 3个
盐 鸡精 少许 酱油 1勺

秋葵蛋饼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解1

步骤1

洗净
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步骤2

去头
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步骤3

煮熟
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步骤4

捞出
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步骤5

过凉水
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步骤6

切段
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步骤7

放入鸡蛋盐鸡精搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解8

步骤8

放油
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解9

步骤9

放入锅里煎
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解10

步骤10

出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解11

步骤11

淋点酱油
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐秋葵蛋饼的做法图解12

步骤12

完成

秋葵蛋饼的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-15

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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