无油版烤鸡胸肉减脂餐

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花好月圆128
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鸡胸肉是减脂人群较为喜爱的食物之一，与猪肉、牛肉等其他肉类相比，鸡胸肉的热量和碳水化合物较低、脂肪较少，不易引发肥胖的一种食物。鸡胸肉的蛋白质和能量较高，少量吃即可产生饱腹感，可进一步减少其他食物的摄入。
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烤鸡胸肉减脂餐的用料

鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个
绿甘蓝 适量 水萝卜 2个
洋葱 适量 蒜 1瓣
六月香辣椒酱 1勺 六月鲜12克轻盐昆布酱油 1勺
胡椒粉 1小勺 盐 1勺
香菜 1根

烤鸡胸肉减脂餐的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材
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步骤2

鸡胸肉洗净去除上面的油渍
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步骤3

加入一勺蚝油
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步骤4

加入一勺六月鲜12克轻盐昆布酱油
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步骤5

加入一勺六月香辣椒酱
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步骤6

大蒜拍碎，洋葱切丝，放在鸡肉上，加入胡椒粉，盐
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步骤7

拌匀入冰箱冷藏两个小时，中间翻动几次让其入味
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步骤8

入空气炸锅190度烤15分钟
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步骤9

翻面再烤10分钟
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步骤10

将烤好的鸡胸肉取出切片
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步骤11

甘蓝切丝，水萝卜切片，香菜切段
#刘畊宏女孩减脂饮食#无油版烤鸡胸肉减脂餐的做法图解12

步骤12

将切好的鸡胸肉码放在盘中，好吃好看又健康的减脂餐做好了

烤鸡胸肉减脂餐的烹饪技巧

无油少盐更健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-16

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
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