【清汤乌冬面】

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【清汤乌冬面】 减脂期的清晨来一碗这样的清汤面清爽可口简单易做。 （乌冬面低GI 升糖慢 主食的不错选择哟）
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

清汤乌冬面的用料

乌冬面 1包 生菜 4片
裙带菜 50g 蒜 1瓣
生抽 1勺 盐 5克
鸡蛋 1个

清汤乌冬面的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解1

步骤1

食材：乌冬面、生菜、裙带菜、鸡蛋、蒜瓣
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解2

步骤2

锅中喷油（少油少油）煎个鸡蛋
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解3

步骤3

煎鸡蛋的底油煸香蒜片断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解4

步骤4

加裙带菜煸炒一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解5

步骤5

加入热水煮开
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解6

步骤6

调味：一勺生抽
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解7

步骤7

一小匙盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解8

步骤8

放入乌冬面煮1-2分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解9

步骤9

放入生菜煮断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解10

步骤10

大火咕嘟一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解11

步骤11

装盘开吃咯～
#刘畊宏女孩减脂饮食#【清汤乌冬面】的做法图解12

步骤12

简简单单又是一餐

清汤乌冬面的烹饪技巧

大家可以根据自己喜好加配菜哟。（可以加些优质蛋白）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-17

©本菜谱的做法由 Lonely patients 编写，未经授权不得转载
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