虾仁毛豆炒玉米

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夏日朝霞
夏日朝霞
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减脂期间不知道吃什么，就来试试这道菜，虾仁滑嫩爽口，玉米毛豆都是这个季节正上市的菜，便宜好吃，低脂高钙，饱腹感也很好。
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虾仁毛豆炒玉米的用料

虾仁 200克 毛豆 100克
嫩玉米粒 100克 胡萝卜 半根
姜蒜 适量 生抽 2勺
耗油 1勺 柠檬汁 5滴
盐 少许 玉米油 30克
生粉 2勺

虾仁毛豆炒玉米的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解1

步骤1

虾仁开背去虾线加姜蒜、生抽、耗油、十三香，再滴几滴柠檬汁去腥，抓匀腌20分钟。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解2

步骤2

胡萝卜切丁和毛豆、玉米粒洗干净备用。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解3

步骤3

锅里加清水烧开，倒入胡萝卜、玉米粒、毛豆加盐、食用油焯水。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解4

步骤4

锅里放少许油，蒜末炒变色。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解5

步骤5

在倒入虾仁炒断生。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解6

步骤6

最后把焯好水的毛豆、玉米粒和胡萝卜放到锅里一起翻炒加盐、生抽、味精调味，用水定粉勾芡，出锅。
#刘畊宏女孩减脂饮食#虾仁毛豆炒玉米的做法图解7

步骤7

装盘。

虾仁毛豆炒玉米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-18

©本菜谱的做法由 夏日朝霞 编写，未经授权不得转载
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