豆芽拌豆干

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豆粉草海
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豆芽和豆腐干都是不错的减脂菜，营养丰富口感好。
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豆芽拌豆干的用料

豆腐干 适量 大蒜 4个
绿豆芽 50克 生抽 1 勺
蚝油 1勺 鸡精 1勺
花椒油 1勺 红椒油 2勺
葱 1根

豆芽拌豆干的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解1

步骤1

备好食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解2

步骤2

豆芽去根
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解3

步骤3

洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解4

步骤4

烧水煮熟豆芽捞出来
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解5

步骤5

葱蒜切沫
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解6

步骤6

豆干用开水洗一下捞出来
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解7

步骤7

豆芽豆干放一起加生抽蚝油等
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解8

步骤8

拌匀即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解9

步骤9

成品
#刘畊宏女孩减脂饮食#豆芽拌豆干的做法图解10

步骤10

成品

豆芽拌豆干的烹饪技巧

豆芽的热量很低，几乎不含糖类和脂肪，并不会导致体内脂肪和热量的堆积，也不会出现体型发胖的现象。豆芽含有维生素C和膳食纤维， 豆芽中还含有蛋白质、钙和磷等微量元素，可以为人体的日常活动提供一定的营养基础，并不含有使人体发胖的物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-20

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
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