芦笋炒虾仁

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虾仁里含有的营养物质是很多的。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
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芦笋炒虾仁的用料

芦笋 100克 虾仁 100克
胡萝卜 30克 蒜 5克
油 1勺 料酒 0.5勺
盐 1匙 味精 0.2匙

芦笋炒虾仁的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备原材料虾仁、芦笋、胡萝卜
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解2

步骤2

新鲜的芦笋去皮切断根部斜刀切成片状锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解3

步骤3

焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解4

步骤4

新鲜的虾仁开背去虾线洗净
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解5

步骤5

锅中烧开水放入虾仁同时倒入料酒焯水去腥断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解6

步骤6

焯好水的虾仁立即放入冷水中过凉
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解7

步骤7

虾仁处理好的成蝴蝶状好漂亮
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解8

步骤8

锅中倒入底油加热发热蒜粒爆香再放入胡萝卜片炒至断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解9

步骤9

放入芦笋和虾仁同时放入盐和味精大火快速翻炒均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解10

步骤10

炒至芦笋虾仁完全入味即可出锅享用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解11

步骤11

鲜美可口的芦笋炒虾仁装入盘中就大功告成了
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解12

步骤12

搭配清蒸泸沽虾、鸡蛋、水果萝卜一起吃太棒了
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解13

步骤13

芦笋入口独有的清香味道让人回味无穷
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解14

步骤14

虾仁入口鲜嫩爽口好吃到停不下来
#刘畊宏女孩减脂饮食#芦笋炒虾仁的做法图解15

步骤15

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力噢

芦笋炒虾仁的烹饪技巧

虾仁里含有的营养物质是很多的。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-22

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
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