低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉

低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉

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夏天是减脂的好时机，一份轻食蔬果沙拉，不仅可以补充维生素，还能解油腻。
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柠檬鸡肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 100克 虾仁 6个
圣女果 5个 苦菊 适量
冰草 5根 香水柠檬 1个
小青桔 3个 丘比沙拉汁日式油醋口味 适量
生抽 5克 黑胡椒粉 0.5克

柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法

#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

蔬菜、水果清洗干净
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉去除表面筋膜，切小丁，加黑胡椒粉，生抽
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

柠檬片3片，腌制10分钟
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

剩下的柠檬榨出汁水，备用
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

平底锅刷少量食用油，鸡胸肉、虾仁煎熟盛出
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

各种蔬菜、水果摆盘，放上鸡胸肉，虾仁，淋上柠檬汁
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

重点是这款沙拉汁，日式油醋口味，有点酸酸的，关键是0脂肪，减脂爱好者的好伴侣
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

家里小朋友也爱吃，清爽解油腻超适合夏天
#丘比小能手料理课堂#低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

有了丘比沙拉汁的蔬菜，妈妈再也不用为孩子不爱吃蔬菜而发愁啦

柠檬鸡肉蔬菜沙拉的烹饪技巧

鸡胸肉一定要去出表面的筋膜，减少腥味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-25

©本菜谱的做法由 艺术家手作 编写，未经授权不得转载
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