刘畊宏女孩的减脂餐土豆炖鸡胸肉

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怪味熙

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减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
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土豆炖鸡胸肉的用料

鸡胸肉一块	土豆 1个
姜 2片	盐半勺
料酒半勺	酱油 1勺
蚝油 1勺	香菜 3根

土豆炖鸡胸肉的做法

步骤1

土豆去皮切块

步骤2

鸡肉切块用盐和料酒腌制一下

步骤3

放油炒鸡胸肉

步骤4

炒熟

步骤5

放酱油

步骤6

放蚝油

步骤7

放土豆和姜片还有热水

步骤8

炖熟

步骤9

出锅完成

土豆炖鸡胸肉的烹饪技巧

最近开始减脂咯，要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由怪味熙编写，未经授权不得转载

分类：炖咸蚝油味香酱香味

怪味熙

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