凉拌荞麦面

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减脂凉拌荞麦面，营养健康
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凉拌荞麦面的用料

圣迪乐Omega-3鲜蛋 2个 荞麦面 1把
胡萝卜 半根 菠菜 1把
蒜 3瓣 生抽 2勺
醋 1勺 糖 半勺
芝麻 适量

凉拌荞麦面的做法

#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解1

步骤1

圣迪乐Omega-3鲜蛋， 新鲜、可溯源、可生食
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解2

步骤2

食材
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解3

步骤3

2颗圣迪乐鲜蛋打散
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解4

步骤4

菠菜焯水
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解5

步骤5

锅中倒少量油，摊一个蛋皮儿。
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解6

步骤6

荞麦面煮熟，过冷水
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解7

步骤7

蛋皮儿摊好切丝，菠菜焯水捞出，胡萝卜擦丝
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解8

步骤8

调一个凉拌汁：蒜末、熟芝麻，两勺生抽、一勺蚝油、一勺米醋，2克糖搅匀
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解9

步骤9

荞麦面盛入碗中
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解10

步骤10

放配菜
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解11

步骤11

成品
#未来航天员-健康吃蛋#凉拌荞麦面的做法图解12

步骤12

淋酱汁拌匀。

凉拌荞麦面的烹饪技巧

喜欢吃辣的伙伴，酱汁放点辣椒面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-29 · 山东

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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