在家健康吃烧烤

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She_VivianXu
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在家也能做健康又营养的｛小烧烤｝… 【干煎脆皮挪威青花鱼】 油脂满满的挪威青花鱼，煎完鱼还能煎各种蔬菜：杏鲍菇、西葫芦、黄瓜、胡萝卜… 撒些云南单山蘸水和辣椒面… 吃烧烤必搭快乐水…哇，完美！太好吃了…
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

烧烤的用料

杏鲍菇 400克 青花鱼 1条
黄瓜 500g 西葫芦 500克
云南单山蘸水 适量 辣椒面 适量

烧烤的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解1

步骤1

热锅，青花鱼干煎（无需放油，青花鱼有着风富的油脂）
#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解2

步骤2

青花鱼丰富的油脂，滋滋冒油，煎至金黄
#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解3

步骤3

放上蔬菜，撒些单山蘸水和辣椒面（这时候香味扑鼻）
#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解4

步骤4

煎好后，精致的摆盘，哈哈哈哈
#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解5

步骤5

咔嚓一下，一个人的仪式感
#刘畊宏女孩减脂饮食#在家健康吃烧烤的做法图解6

步骤6

哇哦… 开动

烧烤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-29 · 福建省

©本菜谱的做法由 She_VivianXu 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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