排骨海带豆腐汤

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海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素，能很好的补充人体营养，预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃，具有降低血压血糖和血脂等功效，经常食用，还可以预防癌症，提高自身免疫力。
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排骨海带豆腐汤的用料

海带 100克 排骨 100克
豆腐 50克 胡萝卜 30克
葱 5克 香菜 5克
姜 6片 花椒 3克
八角 3克 糖 1勺
盐 2匙 味精 0.2匙

排骨海带豆腐汤的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解1

步骤1

腌渍的海带浸泡一小时洗净
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解2

步骤2

准备原材料海带、豆腐、胡萝卜
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解3

步骤3

新鲜的排骨在清水中浸泡半小时，洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质，焯好水的排骨立即放入冷水中多冲洗几遍，冲洗干净沥干水份排骨放入锅中添加适量清水放入糖、盐、姜、花椒、八角调味盒倒入料酒大火煮起来排骨煮至八成熟入味即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解4

步骤4

豆腐切成约1厘米左右的片状
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解5

步骤5

胡萝卜切成马蹄片
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解6

步骤6

葱花和香菜切好备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解7

步骤7

泡好的海带放入排骨汤中大火煮起来
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解8

步骤8

豆腐放入汤中中火煮五分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解9

步骤9

放入胡萝卜片中小火煮三分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解10

步骤10

最后放入味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解11

步骤11

美味可口的海带豆腐排骨汤装入容器中就大功告成了
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解12

步骤12

搭配水果和鸡蛋一起吃棒极了
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解13

步骤13

有了大米饭的出场瞬间就完美啦
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解14

步骤14

美味食材入口好吃到爆有种停不下来的感觉
#刘畊宏女孩减脂饮食#排骨海带豆腐汤的做法图解15

步骤15

普通的食材用心去搭配做出来就是健康美味佳肴噢

排骨海带豆腐汤的烹饪技巧

海带富含人体所需的钙、铁、锌等元素，能很好的补充人体营养，预防各种心血管疾病。所以各个年龄阶段的人都可以吃，具有降低血压血糖和血脂等功效，经常食用，还可以预防癌症，提高自身免疫力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-29 · 辽宁省

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
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