花菜炒鸡蛋

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花菜它的热量很低，在减肥期间是可以适当多吃一些的，不会增加人体的热量。可以坚持吃一段时间的花菜，水煮花菜，油少放一点，那么你的减肥效果可能会比较好一点。多吃菜花还会使血管壁加强，不易破裂，可提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。
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花菜炒鸡蛋的用料

花菜 1棵 胡萝卜 1段
鸡蛋 一个 红辣椒 1个
黑木耳 1把 油 适量
生抽 一勺 盐 适量

花菜炒鸡蛋的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

鸡蛋磕入碗中加入少许盐调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

将蛋液搅打均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

黑木耳提前浸泡并清洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

锅内放油烧热倒入蛋液并将鸡蛋炒成小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

放入黑木耳一同翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

放入花菜
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

放入胡萝卜一起翻炒并加入一勺盐调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

加入一勺生抽提鲜
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解10

步骤10

翻炒均匀入味花菜软烂即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解11

步骤11

装盘放上辣椒点缀
#刘畊宏女孩减脂饮食#花菜炒鸡蛋的做法图解12

步骤12

一道美味又营养的花菜炒鸡蛋就完成了。

花菜炒鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-01 · 江苏省

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
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